Ma team aujourd’hui dans ce fitness tips spécial biceps, je vous donne 5 exercices à faire avec un banc et 1 ou 2 haltères ! Sachez que tous les exercices biceps curl sollicitent l’ensemble de vos biceps car ils ont un rôle de fléchisseur du coude mais on peut mettre l’accent tout de même si un faisceau en particulier selon la position. 1, curl est n prise marteau : vous sollicitez à la fois le brachial et le brachio-radial (muscle de l’avant-bras), tout en travaillant également les biceps brach

Commente “BRAS” sous cette vidéo pour recevoir gratuitement mon programme complet pour les bras ! Bosse bien toutes les parties du biceps : - Courte portion - Longue portion - Brachial La courte portion se travaille avec les coudes en avant ou le long du corps, avec des exercices comme : - Le curl pupitre - Et le curl à la poulie de face La longue portion se travaille avec les coudes en arrière du corps, avec des exercices comme : - Le curl incliné - Et le stretch curl dos à la poulie Le brachia

12 reactions | Le 22 juin, le porte-avions USS Theodore Roosevelt est...